تغذية

معدة مسطحة مع المنتجات الطبيعية

معدة مسطحة مع المنتجات الطبيعية

أظهر بطنًا مسطحًا أو بطنًا بالمكملات الغذائية الطبيعية تمامًا. دون أن ننسى المشي يوميًا.


أول شيء أوصي به هو أن تقوم بعمل حقنة شرجية منزلية الصنع ، لأنك ستكون قادرًا على تفريغ جميع النفايات وسيحسن حركة الأمعاء ووظيفة الكبد. القولون غير متهيج ولا يتضرر جدار البطن.

على مر السنين ، كانت جدران الأمعاء الغليظة مغطاة بمواد برازية صلبة. يتم الاحتفاظ بالغشاء المخاطي والمواد السامة والدهون والطفيليات ، وبالتالي سنبدأ في تنظيف الداخل جيدًا.

يباع الطقم في الصيدليات. يُنصح بإعداده بالماء الدافئ أو دفعات من ذيل الحصان أو الزعتر أو البابونج.

موانع

- يمنع استعماله للنساء الحوامل ومن يجرى لهن في فتحة الشرج.

-سأذكرك أن الملح والكحول والأطعمة المقلية والمعكرونة والكربوهيدرات الحلوة كلها موجودة الآن! سيكون من العار ، بعد إجراء الحقنة الشرجية ، أن تبدأ في تلطيخ الجهاز الهضمي مرة أخرى.

- تناول من 5 إلى 6 مرات في اليوم. كل الأشياء الطبيعية المفيدة لك: خضروات مشوية وعصائر وعصائر ولحوم وسمك أبيض.

- ستضيف إلى نظامك الغذائي: البروبيوتيك ، الذي يساعد على نمو وتوازن الجراثيم المعوية ، حيث يحتوي على 1200 مليون بكتريا لاكتوباسيلوس. كما أنه يحسن الهضم ويحسن مناعتنا عن طريق تناول كبسولة واحدة يوميًا. آخذ Flora-L من Ynsadiet.

- في نفس الوقت سوف تتناول شراب ديتوكس. أنا شخصياً أحب DRENOX من Insadiet أو Detox-Bio من Salus. يتكون من: مستخلص الخرشوف ، الهندباء ، التوت الأزرق ، العنب البري ، فيتامين سي ، الشاي الأخضر ، فيتامين أ ، الليمون. كل هذا يساعد على تفريغ الجسم من السموم المتراكمة.

- إذا كنت تعانين من انتفاخ في البطن وغازات زائدة ، تناول BIO 3 مع البروبيوتيك والبريبايوتكس ، على أساس الشمر. إنه رائع! إنه اكتشاف حقيقي ، لأنه يساعدنا على تجديد الجراثيم المعوية وكذلك طرد الغازات وتهدئة الأمعاء.

- إذا أصبت بالإمساك خذ فاكس الصبار:

نصائح لعملية الهضم الجيد

  • امضغ الطعام جيدًا
  • الطبخ اللطيف
  • الزبادي الطبيعي أو أفضل الكفير
  • البروبيوتيك
  • البريبايوتكس
  • تجنب شرب الكثير أثناء الأكل
  • ممنوع المشروبات الغازية أو العلكة
  • تحدث ببطء حتى لا تبتلع الهواء
  • خذ العديد من الحقن

مثال على نظام غذائي لتجنب الغازات:

-وجبة افطار: حليب نباتي (فول الصويا ، دقيق الشوفان) أو منقوع أو شاي + زبادي + توست من دقيق الشوفان أو الحنطة بالزيت.

-غداء: ديك رومي أو سلمون مع توست. أو تفاح مقشر أو كمثرى أو زبادي منزوع الدسم أو الكفير.

-طعام: أرز مغسول ومسلوق أو مرق نباتي مع عجة + دجاج بالليمون أو سمك أبيض.

-سناك: مخفوق ديتوكس مع 1/2 ليمونة. مثال: كيوي ، كرفس ، شمر أو إذا كنت تفضل ، منقوع مع فاكهة و 2 حبة جوز.

-وجبة عشاء: خضروات مسلوقة أو مهروس أو هليون مشوي أو فطر مشوي أو مخلوط بالفطر.

مهم!!!!

إنهاء الوجبات مع تسريب جيد من النعناع والنعناع والشمر والبابونج.

وأنت تنسى أن تمشي، حتى تؤدي الأمعاء وظيفتها ... نمط الحياة المستقرة هو أسوأ عدو للغازات.

قبلات صغيرة

أمبارو مارتينيز
صالون مارون للتجميل

القراءة ذات الصلة:


فيديو: برنامج رياضي للحصول على معدة مسطحة (كانون الثاني 2022).