نصائح

5 فوائد مفاجئة لمضغ العلكة

5 فوائد مفاجئة لمضغ العلكة

قيل لنا كأطفال أن الحلوى والحلويات يمكن أن تدمر أسناننا. إذا كنت معتادًا على مضغ العلكة بعد الوجبة ، أو عندما تشعر بالملل ، فسوف يسعدك معرفة أن هذه العادة لها فوائد مدهشة على صحتك.

لمعرفة بالضبط كيف يفيدنا مضغ العلكة ، ألق نظرة على النقاط التالية

5 فوائد مدهشة لمضغ العلكة أو مضغها

1.- يزيد من القدرات العقلية

امضغ العلكة يزيد من نشاط المخ بطرق مختلفة. اكتشفت مجموعة من علماء النفس ، على سبيل المثال ، أن مضغ العلكة يمكن أن يساعدنا تحسين ذاكرتنا. أجريت دراسة فصلت مجموعتين من الناس وفحصتهم. أعطيت مجموعة واحدة بينما لم تعط الأخرى. وأظهرت النتائج أن من يمضغ العلكة حصل على أفضل الدرجات. يمكن أن ترتبط هذه الزيادة في الذاكرة بحركة الفك عند المضغ. عندما نمضغ العلكة ، لدينا يتم تحفيز الحصين. الحُصين هو الجزء من الدماغ الذي يلعب أهم دور في الذاكرة.
بالإضافة إلى تحسين ذاكرتنا ، مضغ العلكة أيضًا يساعد في الدورة الدموية إلى الدماغ حيث أنه عن طريق مضغ العلكة نقوم بتسريع معدل ضربات القلب مما يؤدي إلى زيادة توصيل الأكسجين إلى الدماغ.

2.- تقليل التوتر والتوتر

يمكن أن يساعد مضغ العلكة محاربة التوتر والقلق. أظهرت دراسة أجريت أن الطلاب الذين يمضغون العلكة أثناء الامتحانات يميلون إلى ذلك أكثر انتباهاً وتركيزاً. وذلك لأن مضغ العلكة يساعدنا في التعامل مع هذا الضغط الذي نربطه غالبًا بضغوط الامتحان. في الواقع ، التوتر ليس هو المشاعر السلبية الوحيدة التي يمكن أن تخففها اللثة. يساعدنا مضغ العلكة أيضًا كثيرًا عندما نشعر بالغضب أو الإحباط.

3.- يساهم في إنقاص الوزن

إذا كنت تفكر في فقدان الوزن ، أو كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، فستكون سعيدًا بمعرفة أن مضغ العلكة يمكن أن يساهم في إنقاص الوزن. في المرة القادمة التي تشعر فيها برغبة في تناول وجبة خفيفة بين الوجبات ، أو تناول شيء حلو للحلوى ، حاول استبدال هذا الشيء بالعلكة. تحتوي العلكة على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية ، لذا فهي مثالية لتناولها بين الوجبات عندما نشعر بالرغبة في تناول وجبة خفيفة. سيساعدنا المضغ مع نكهة العلكة على محاربة تلك الدوافع لتناول الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية.

4.- يحسن صحة الفم

قيل لنا كأطفال أن الحلوى والحلويات يمكن أن تدمر أسناننا. إذا كنت تميل إلى المعاناة من مشاكل في الفم مثل رائحة الفم الكريهة أو التهابات اللثة ، يمكن أن يساعدك مضغ العلكة في مكافحة الأعراض. عندما نمضغ العلكة ، يزيد إنتاج اللعاب لدينا. اللعاب هو العامل الأكثر أهمية الذي يجب أن يحافظ فمنا على صحة الفم الجيدة. اللعاب له خصائص مضادة للبكتيريا وهو قادر على التخلص من بقايا الطعام أو السكريات أو الأحماض التي قد تبقى في الفم بعد الأكل. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن العلكة الخالية من السكر فعالة في حماية مينا أسناننا. في الواقع ، مضغ العلكة الخالية من السكر يقلل احتمالية تسوس الأسنان.

5.- يحسن الهضم

يمكن أن يساعد مضغ العلكة (أو العلكة) في تحسين عملية الهضم ، طالما أننا نمضغ العلكة بعد الوجبات. عندما نمضغ العلكة ، نبتلعها في كثير من الأحيان بسبب زيادة إفراز اللعاب. يساعد ذلك في الحفاظ على الأحماض الهضمية في المعدة ويمنعها من الارتفاع على شكل ارتجاع وقيء ...

تابع القراءة:

  • 6 فوائد مدهشة للاستحمام بالماء البارد
  • 10 فوائد صحية لممارسة الرياضة في الصباح
  • 5 أوضاع يوجا منعشة للتغلب على حرارة الصيف


فيديو: فوائد العلكة. فوائد مدهشة لمضغ العلكة اكتشفيها (كانون الثاني 2022).